jak się

Niestety nie ja sam nie chodzę na siłownie a ćwiczę w domu, teraz mam 15 lat ale przez jakieś 1-2 lata ciskałem pompki i na drążku a jeszcze wcześniej miałem hantelke 5 kg to machałem tyle aż doszedłem do 100 razy na rękę i teraz się przerzuciłem na ciężary ale też nie ćwiczę na jakimś wielkim obciążeniu, a tak 30-35 kg i mi jak na razie wystarcza.

jak wysłac wiadomosc ? cos sie zmieniło chyba

3x w tygodniu. A czemu nie będzie czasu ? Chyba nie chcesz nam powiedzieć, że jak wracasz, że szkoły o 16 nawet nie masz 2h na siłownie, bo sie uczysz od 16 do 23 hmm ? :)

[...] trenowałbym normalnie barki. Znaczy stosował normalne ćwiczenia. Jedynie ciężar z początku dobierałbym bardzo bardzo rozważnie. Minimalne ciężary, obserwacja swojego ciała jak reaguje, czy się coś nie pogarsza itp. Jeśli jedna już na tą chwilę ten bark często od tak sobie wypada no to nie wiem czy byłoby to zalecane. Serio najlepiej zapytaj [...]

To samo mozesz zobić w kalkulatorze na potreningu, a tak to na wagę wrzucisz 100g płatków i będziesz klikał i przeglądał w spisie gdzie te płatki sa. Szybciej nawet będzie jak weźmiesz opakowanie i przeczytasz jakie btw ma dany produkt. Myślę że to taki bajer i Ci się znudzi.

Więc inaczej:jak progresuje się ciężar ćwicząc na masę, siłę, wytrzymałość: co serię, co trenming, co kilka treningów

Nic się nie dzieje z gumką jak jest roztwór soli.

[...] supelmentacji. Poza tym, nawet gdyby był tutaj lekarz, to nikt nie będzie brał na siebie odpowiedzialności diagnozowania chorób przez internet. Od tego są lekarze specjaliści. Skoro już byłeś u trzech i nie potrafią zdiagnozować problemu, to nie pozostaje nic innego, jak szukać innych. Przede wszystkim wykonać kompleksowe badania organizmu.

na bialku sie nie robi cykli. jak Soltys naprawde CM3 solidny produkt. ile dni wolnych od kreatyny? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:42:52

Knockout + Jablczan ( bardzo dobrze poszla mi po nim sila ) albo tak jak KOTC, tylko czy wyrobi sie z cena? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:48:11

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Doczytałem się że najlepszym rozwiązaniem jest epi dokładnie 2 opakowania . Ale dalej nie wiem czy na pierwszy raz z czym mocniejszym walic solo czy cos dodac bo piszą że szczególnie polecany jest na Wycinkę a jak z masą stosował ktoś ?

Idz sie leczyc pedalcu... po co zaśmiecasz temat... nikt Ci nie karze kupować. Tym bardziej tu pisać. Idz kup se jabłczana i ulep bałwana. Czyli oferta nadal aktualna... Jak ktoś chętny to pisać...

zaplanuj sobie jakiś dystans, ja zaczynalem od 3 km i jak juz się nie męczyłem na tym dystancie, to wydłużałem trasę obecnie biegam 8 - 10 km w 40 - 45 minut ;) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-11-14 08:27:35

Witaj! Faktycznie jak kostka do tej pory jets opuchnieta to cos jest nie tak. Ja na poczatek wybralkbym sie do fizjo, bo obecnymi czasy leczenie takich przypadklosci jest traktowane w stylu - nie marudz Pan. Podejrzewam, ze zwykly lekarz odesle Cie z kwitkiem i tak bedziesz musial prywatnie wszystko zalatwiac. Idz do fizjo, niech zbada czy staw ma [...]

[...] i bardzo trudno pozbywa sie nadmiaru plynow w jego obrebie/. Tutaj pomoc moga zabiegi fizykalne, terapia manual;na, czy zastosownaie nawet tapingu, ktory pomoze ten staw przywrocic do pelnej funkcjonalnosci. Doraznie mozna smarowac czyms przeciwobrzekowym, zapodac sobie diosmine i trzymac w ciagu dnia, jak jest to mozliwe noge w elewacji

hmm zalezy jak mocno chcesz sie opalic dlamnei standart to na lampach setkach 2tyodnei kadego miesiaca co dwa dni(czyli przez dw atygodnie 6 razy) po 10-15minut kolejne dwa po 1raz w tygodniu na tyle samo czasu i tak wkolko to efekt bedzie za***isty pozdro

zdrowy...kochajacy... heniek lat 21 bardzo ladna muskulatura zdrowy wyglad zdrowy jak ryba nagle zaczac uzywac dopingu... caly rok! (razy 5 lat) pewnego dnia heniek trafia 2ml oleju w zyle ... zaczyna sie dziac cos niedobrego .. czuje gwaltowne oslabienie i zasypia Diagnoza? Smierc Winowajca? Sterydy ----------------- Mily i wesoly doradca w [...]

Mete minimum 3 tab dziennie przez 4 tyg .1 po kazdym posilku.Ten tesc masz troszke malo ale jak nei chcesz dokupic to laduj i zobacz co sie z toba stanie.Pamietaj o diecie.

wez jakis mod to zamknij jak jest az taki glupi to niech sie truje sam...